枸杞山药粥

1.95W 0.88K

分类：懒人餐粥早餐家庭餐功效：瘦身餐;滋阴润燥;补肾难度：简单烹饪时间：10-30分钟

菜品特色

枸杞可以补肝、肾，同时还有明目的效果；山药有固肾、补气的作用；粳米则可以补益脾胃。枸杞山药粥具有调和脾胃、补肝肾的疗效。

菜品禁忌

所需食材

枸杞；鲜山药；粳米

所需调料

枸杞山药粥的做法

粳米：能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。　　⠂ ⠥𑱨�𜚥𐫦𜉧𚂧𔙣i𛏦𖲨𔨣hㆧⱣf𗀧𒉣g𓖧𑻣h𛋧𙽨𔨥𒌦𐨥🺩帣g𛴧𔟧𔠃等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。　　⠂ ⠦𞸦𝞯𜚦𜉦𛋨ᥨ❨⾯𜌦𘎧𛮯𜌧𛊩𝢨鲯𜌩𕿨⌨≯𜌥𝚧틩ꨤ𙋥꟦𕈣

第 1 步1.大米加水提前泡半小时；山药洗净，去皮切块。
第 2 步2.将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开；改小火煮成粥。
第 3 步3.加入枸杞、山药块一起熬煮；稍搅拌，小火熬煮30分钟。
第 4 步4.最后可以加点糖，入味；不喜欢甜食的，可以加入葱花、盐。

该菜品最后更新于：2026-03-10

收藏地址：https://www.lanyaa.com/zuofa/100430 特别声明：以上内容是由用户网友整理并上传发布，版权归原作者所有，本平台仅提供信息存储服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。
上述内容如有侵权，请您联系我们，我们将及时处理 1623956913#qq.com（请#替换@发送邮件）

枸杞山药粥

菜品特色

菜品禁忌

所需食材

所需调料

枸杞山药粥的做法

相关菜品

美食推荐

分类推荐

推荐标签