蓝雅美食网
首页
菜谱大全
食材大全
适宜人群
一日三餐
热门分类
甜点饮品
面包糕点
家常菜
鲁菜
川菜
粤菜
东北菜
徽菜
江浙菜
闽菜
湘菜
广西菜
新疆菜
地方菜
香港菜
福州菜
兰州菜
西餐
日韩餐
东南亚菜
澳洲菜
清真菜
蒙古菜
北京菜
淮扬菜
首页
>
枸杞山药粥
分类:
懒人餐
粥
早餐
家庭餐
功效:瘦身餐;滋阴润燥;补肾
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
枸杞可以补肝、肾,同时还有明目的效果;山药有固肾、补气的作用;粳米则可以补益脾胃。枸杞山药粥具有调和脾胃、补肝肾的疗效。
菜品禁忌
所需食材
枸杞
;鲜
山药
;
粳米
所需调料
枸杞山药粥的做法
粳米:能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。 ⠂ ⠥𑱨𐫦ihㆧⱣf𗀧𒉣g𑻣h𛋧𒌦𐨥帣g等营养成分以及多种微量元素,且含量较为丰富,具有滋补作用,为病后康复食补之佳品。 ⠂ ⠦𝞯𛋨ᥨ❨⾯𘎧𛊩𝢨鲯⌨≯틩ꨤ
第 1 步
1.大米加水提前泡半小时;山药洗净,去皮切块。
第 2 步
2.将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开;改小火煮成粥。
第 3 步
3.加入枸杞、山药块一起熬煮;稍搅拌,小火熬煮30分钟。
第 4 步
4.最后可以加点糖,入味;不喜欢甜食的,可以加入葱花、盐。
收藏地址:https://www.lanyaa.com/zuofa/100430
特别声明:以上内容是由用户网友整理并上传发布,版权归原作者所有,本平台仅提供信息存储服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。
上述内容如有侵权,请您联系我们,我们将及时处理 1623956913#qq.com(请#替换@发送邮件)
相关菜品
花菜蒸肉丸
干煸扁豆
玉米鲜虾球
开胃酸菜牛肉
泡椒冬瓜
豆瓣全鱼
柚子香烤排骨
虾肉醸香菇
美食推荐
鸡腿肉汤
碎肉蘑菇
青笋炒肉丝
麻辣小龙虾
香菇青菜
韭菜花炒辣味腊肉
酸菜鱼
牛排
川味香肠详细版制作
冰岛红鱼青豆泥时蔬
分类推荐
各地小吃
甜品冷饮
主食制作
烹饪厨具
茶饮咖啡
粥
汤
粉面
面包糕点
推荐标签
蛋包饭
海鲜香锅
咖喱鸡肉饭
蒸肉饼
南瓜龙骨汤
盖浇饭
臭豆腐
铁板
油菜
糖醋里脊
夏季饮食
江苏小吃
丸子
风味牛肉干
辣味
玉米排骨汤
甜
川味宫保鸡丁
琵琶虾焖冬瓜
八宝粥