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乌鸦嘴先生便当
分类:
儿童
米饭
饭团
功效:孕期;备孕
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
海苔中含有15%左右的矿物质,其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,有利于人体的生长发育,对人体延缓衰老也有帮助。
菜品禁忌
所需食材
米饭(1碗);
鹌鹑
蛋(1个);
苹果
(1个);
火腿
(200克);
芦笋
(200克);
牛肉
(200克);
海苔
(1张)
所需调料
乌鸦嘴先生便当的做法
第 1 步
1.准备食材:寿司米饭一碗、雁蛋1只、苹果一个、海苔一张、火腿200克、芦笋200克、牛肉200克
第 2 步
2.寿司米饭握成团。
第 3 步
3.海苔剪成需要的形状。
第 4 步
4.用剪好的海苔,包入饭团。
第 5 步
5.苹果跟胡萝卜片剪成如下图形状,作为乌鸦嘴先生的帽子。
第 6 步
6.火腿肠或者牛肉包住煮熟的芦笋,卷好。
第 7 步
7.再根据需要在饭团上装饰上各种海苔片,然后把饭团放进便当盒。
第 8 步
8.把炒熟的雁蛋、剪好的苹果一起装进便当盒。
第 9 步
9.把炒熟的雁蛋、芦笋牛若卷一起装进便当盒。还可以适当为乌鸦嘴先生增加一把“伴侣”。
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