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莲子二豆豆浆
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菜品特色
黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高。黑豆皮含有花青素，是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好。而黑豆的维生素E要是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，对祛除色斑有一定功效。“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。吃黄豆，黑豆就被剩下，而吃黑豆，黄豆又会被剩下。莫如二者共用，齐头并进，相得益彰。菜品禁忌
所需食材
莲子(30g)；水(1200ml)；黄豆(30g)；黑豆(30g)所需调料
莲子二豆豆浆的做法
天气变热后，最好把泡豆的容器放入冰箱冷藏室，以防变质。打好的豆浆可以根据自己的口味调味饮用。
- 第 1 步
1.用料 - 第 2 步
2.将黄豆黑豆莲子洗净沥水 - 第 3 步
3.装入豆浆机打浆桶 - 第 4 步
4.加水浸泡一夜 - 第 5 步
5.装机头 - 第 6 步
6.启动打浆 - 第 7 步
7.打浆结束 - 第 8 步
8.倒出饮用
该菜品最后更新于：2026-04-12
收藏地址：https://www.lanyaa.com/zuofa/142134
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