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家常菜
肉片汆时蔬
分类:
家常菜式
蔬菜
晚餐
老少皆宜
功效:开胃
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
时蔬就是时令蔬菜,也就是应季蔬菜。【肉片汆时蔬】这道菜肴选择了丝瓜、西红柿、鲜蘑、羊肉片搭配汆烫而成的一道清鲜的菜肴。营养均衡,老少皆宜。既可以吃菜,也可以喝汤。
菜品禁忌
所需食材
丝瓜
(1根);油(适量);
西红柿
(2个);盐(适量);鲜蘑(300g);鸡粉(少许);
羊肉
片(200g);葱(适量)
所需调料
肉片汆时蔬的做法
1、丝瓜用盐水浸泡后,可以避免氧化发黑。
2、羊肉片提前汆烫,可以去除血水和异味。
第 1 步
1.把丝瓜去皮切块,放入盐水中浸泡
第 2 步
2.鲜蘑洗净撕成条状
第 3 步
3.西红柿洗净切块,切好葱花
第 4 步
4.把羊肉片提前飞水汆烫,去除血水异味
第 5 步
5.热油,炒香葱花,放入西红柿煸炒均匀
第 6 步
6.放入鲜蘑翻炒
第 7 步
7.加入清水烧开,煮1分钟,把鲜蘑煮熟
第 8 步
8.放入丝瓜,开锅后加盐、鸡粉调味
第 9 步
9.放入汆烫好的羊肉片
第 10 步
10.烧开即可关火
第 11 步
11.出锅盛入碗中,即可上桌品味
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