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鸡胸肉西红柿全麦三明
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菜品特色
早餐也可以吃的美美又健康也不油腻配上一杯果汁这一整天你都活力满满菜品禁忌
所需食材
全麦面包(3片)；鸡胸(30g)；西红柿(半个)所需调料
鸡胸肉西红柿全麦三明的做法
女士担心发胖 没关系 我们食用少量的全麦面包 完全不会阻挡我们的减肥之路……配上果汁（up主就是早上一杯果汁 加营养三明治）
自制可以保证自己摄入的卡路里正常
- 第 1 步
1.准备3片全麦面包（如果想要表面脆脆 可以用平底锅煎一下 不要油）
- 第 2 步
2.西红柿切片鸡胸肉煎熟（少油少盐）
- 第 3 步
3.最后把所有食材摆在一起完成（美味的吐司 营养满分 ）
该菜品最后更新于：2026-01-20
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