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家常菜
马蹄炒肉片
分类:
家常菜式
懒人餐
荤菜
家庭餐
功效:清热去火;瘦身餐;健脾开胃;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
马蹄中的磷元素含量高,对牙齿骨骼的发育有很大好处,同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质代谢,调节酸碱平衡。马蹄还有清热解毒、补肾利尿的作用,特别是孕妇适量吃点马蹄,能够消除在怀孕期间的水肿问题。
菜品禁忌
所需食材
马蹄
100克;猪
里脊
50克;
豌豆
50克;小红
辣椒
适量
所需调料
淀粉5克;生抽5克;花生油10克;料酒10克;食盐适量;
马蹄炒肉片的做法
第 1 步
1.里脊肉切成薄片,加淀粉、生抽、料酒混合腌制十分钟。
第 2 步
2.马蹄去皮洗干净切片,小红辣椒切小圈。
第 3 步
3.豌豆用水焯断生后捞出沥干水份。
第 4 步
4.做这道菜采用少油烹饪法,先把肉片用水焯一下,变色后捞出沥干再进行烹饪。热锅内放油,瘦肉放入煸炒,待肉片炒至变色后把马蹄放入翻炒几下,出锅前把豌豆加入混合后加盐调味完成。
第 5 步
5.清脆爽口,色彩搭配赏心悦目,很适合没有胃口的初夏时季。
第 6 步
6.小帖士:1、马蹄生长在泥中,外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫,如布氏姜片吸虫,所以不宜生吃,一定要洗净煮透后方可食用。2、马蹄属于生冷食物,对脾肾虚寒的孕妇来说不太适合。
第 7 步
7.马蹄中的磷元素含量高,对牙齿骨骼的发育有很大好处,同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质代谢,调节酸碱平衡。马蹄还有清热解毒、补肾利尿的作用,特别是孕妇适量吃点马蹄,能够消除在怀孕期间的水肿问题。
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