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家常菜
微波炉蒜蓉菜花
分类:
家常菜式
懒人餐
家庭餐
微波炉
功效:瘦身减肥
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
这道微波炉蒜蓉菜花不仅像其他菜一样含有丰富的营养,而且还口感特别好,并有较好的食疗功效。它主要的材料由 菜花 3朵; 西兰花 1朵; 胡萝卜 小半根; 大蒜 3瓣;葱碎组成,制作过程简单,100%成功,特别值得强烈推荐 !看似普通实则神奇的佳肴。赶紧买好材料跟我一起做出美味的微波炉蒜蓉菜花吧。
菜品禁忌
所需食材
菜花
3朵;
西兰花
1朵;
胡萝卜
小半根;
大蒜
3瓣;葱碎
所需调料
油2汤匙;盐;花椒粉;
微波炉蒜蓉菜花的做法
第 1 步
1.蔬菜洗净,切小朵,大蒜切碎备用。乐葵料理碗中加入油,放入葱碎,微波炉700W高火1分钟,取出放入切好的蔬菜拌匀,扣好。
第 2 步
2.微波炉高火2分钟后取出,打开加入蒜碎,盐,花椒粉拌匀,扣好继续高火1分钟即可。
第 3 步
3.小贴士:不同微波炉火力不同,请根据自家调节。
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