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清火养颜燕麦粥
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菜品特色
即使煮最寻常的燕麦粥，也要随着季节的更替变化着各种时令的滋味，每天都赏心悦目。菜品禁忌
所需食材
燕麦片；南瓜；绿豆；豆浆所需调料
清火养颜燕麦粥的做法
- 第 1 步
1.锅中倒入足量水，水开后，先放入绿豆。 - 第 2 步
2.绿豆煮开花后，将去皮切快的南瓜放入。 - 第 3 步
3.南瓜煮软后，捞出南瓜和绿豆，倒出部分绿豆汤可以饮用，锅中留少许绿豆汤用来煮燕麦片用。 - 第 4 步
4.将锅中的绿豆汤重新煮沸腾，将燕麦片倒入锅中，煮半分钟即可关火，盖上盖焖3分钟。 - 第 5 步
5.南瓜、绿豆、豆浆放入搅拌杯中，搅成奶昔状。 - 第 6 步
6.把南瓜绿豆豆浆汁倒入燕麦片中搅拌均匀。 - 第 7 步
7.这款粥可以热喝，也可以冷喝。冷喝时，可以将燕麦片煮好后晾凉冰镇，南瓜、绿豆和冰镇的豆浆搅拌成奶昔状，再拌入冷燕麦片中，也可以将即冲即食燕麦片换成快熟燕麦片。
该菜品最后更新于：2025-08-11
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