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蒜香茄子
分类:
儿童
功效:蛋白质;孕期;备孕
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。
菜品禁忌
所需食材
茄子
(2根);
大蒜
(2瓣);
小葱
(1根);
红椒
(1个);
生抽
(2茶匙);
醋
(1/2茶匙);油(适量);盐(适量)
所需调料
蒜香茄子的做法
第 1 步
1.准备食材:茄子2根、大蒜2瓣、小葱1根、红椒1个、生抽2茶匙、醋1/2茶匙、油适量、盐适量
第 2 步
2.将茄子洗干净,上锅蒸熟,去掉多余水分。
第 3 步
3.晾干后撕成长细条。
第 4 步
4.大蒜、小葱、辣椒洗干净,将大蒜拍扁,切成蒜蓉,葱、辣椒切成末。
第 5 步
5.热油锅,将大蒜、小葱、辣椒入锅,煸香,装到碗中。
第 6 步
6.将生抽、盐加入步骤4的食材中,调成酱汁。
第 7 步
7.将酱汁淋到茄子上即可。
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