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玉米浓汤
分类:
儿童
浓汤
功效:便秘;孕期;备孕;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
玉米含有膳食纤维,具有刺激胃肠蠕动,能有效缓解便秘情况。另外,玉米所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环的功效。
菜品禁忌
所需食材
甜
玉米
(2根);
黄油
(15克);
牛奶
(250毫升);
土豆
(100克);
洋葱
(1/4个);
香叶
(1片);盐(少许);
黑胡椒
碎(少许)
所需调料
玉米浓汤的做法
第 1 步
1.准备食材:甜玉米2根、土豆100克、洋葱1/4个、香叶1片、黄油15克、牛奶250毫升、盐少许、黑胡椒碎少许
第 2 步
2.将甜玉米洗净后,用刀顺着玉米棒子,将玉米粒切下来。
第 3 步
3.土豆去皮洗净,切成小丁,洋葱切成碎粒,备用。
第 4 步
4.黄油放入平底锅中,以小火慢慢加热至融化,换成大火,放入洋葱碎爆香。
第 5 步
5.然后放入土豆丁、玉米粒和香叶,翻炒均匀。然后加入1杯水,续煮至土豆丁熟软后关火,静置晾凉,取出香叶。
第 6 步
6.将炒好的材料连汤倒入搅拌机中,再倒入牛奶。
第 7 步
7.一起搅打成玉米浓汁。
第 8 步
8.将搅打好的玉米汁倒入煮锅中,大火煮开,然后转小火加热煮至浓稠。
第 9 步
9.手指捏一小点盐和黑胡椒粉的量,撒在浓汤上,食用时搅拌均匀即可。
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