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紫薯粥
分类:
儿童
功效:便秘;蛋白质;脾胃;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
紫薯含有蛋白质、多种维生素和矿物质,可以健脾胃,促进肠道蠕动,改善便秘。
菜品禁忌
所需食材
紫薯
(200克);
大米
(90克);水(900毫升)
所需调料
紫薯粥的做法
第 1 步
1.准备食材:紫薯200克、白米90克、水900毫升
第 2 步
2.白米洗干净。
第 3 步
3.紫薯削皮洗干净,切成3厘米宽的小块。
第 4 步
4.白米放入锅中,加水,煮开后换成小火。
第 5 步
5.放入紫薯。
第 6 步
6.继续煮约20分钟待米膨胀、紫薯软烂。
第 7 步
7.将煮好的紫薯粥盛入碗中即可。
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