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桂圆红枣小米糊
分类:
儿童
功效:补血;补气血;养胃;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
小米除了含有丰富的营养成分外,色氨酸含量为谷类之首,中医认为,这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效,是十分有用的治疗失眠症的食物之一。红枣有补血的作用,特别适合女性,事实上,大枣还有治烦闷不眠的作用。
菜品禁忌
所需食材
小米
(1量米杯);
桂圆
(10粒);
红枣
(10颗);水(适量)
所需调料
桂圆红枣小米糊的做法
第 1 步
1.准备食材:小米1杯,桂圆肉10粒,金丝小枣1小把
第 2 步
2.小米洗净,清水浸泡2小时以上。
第 3 步
3.桂圆肉洗净,清水泡透,红枣洗净,清水泡透,红枣去核。
第 4 步
4.小米连同泡米的水一起倒入豆浆机,桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机,加入去核的红枣,同时加水到豆浆机上下水位之间。
第 5 步
5.选择豆浆功能或米糊功能,按下,待提示完成即可。
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