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南瓜薄饼
分类:
儿童
高汤
饼
功效:养胃;宝宝便秘;孕期;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
南瓜含丰富的维生素E,能帮助荷尔蒙分泌正常,为生长发育维持正常的健康状态。南瓜还可以有效的防治糖尿病、降低血糖,南瓜籽也是很好的食物,有驱虫的作用。煮粥吃能更有助于消化。
菜品禁忌
所需食材
小麦
面粉
(200克);
南瓜
(100克);
青椒
(1/3个);红彩椒(1/3个);
鸡蛋
(1个);高汤(1小碗);
色拉油
(1汤匙);盐(1茶匙)
所需调料
南瓜薄饼的做法
第 1 步
1.准备食材:小麦面粉适量、南瓜适量、青椒1/3个、红椒1/3个、鸡蛋1个、色拉油少许、食盐少许、高汤少许。
第 2 步
2.小南瓜洗净,去皮去籽,南瓜的量随意,喜欢南瓜味就多放些,对南瓜味敏感就少放,南瓜擦丝,不需要擦得很细,南瓜硬,擦丝的时候当心不要伤到手。
第 3 步
3.青椒、红椒切丝。
第 4 步
4.把南瓜丝盛入小盘,然后放入蒸锅蒸软,南瓜蒸软后再拌入面糊味道会更好。
第 5 步
5.把南瓜丝、青红椒丝放入大容器,再打入一个鸡蛋拌匀,接着加入适量面粉,然后加入海带汤调节浓稠度,最后加少许盐调味,面糊就调好了。
第 6 步
6.平底锅中加入少许油烧热,舀入适量面糊摊成圆饼,两面金黄就好了。
第 7 步
7.装盘切块,大人吃还可以在煎的过程中撒些白芝麻。
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