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蚝油西兰花
分类:
午餐
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
话说这蚝油啊,味道地道,提鲜能力特强,是耕心家夫君的至爱呢(*^__^*) 嘻嘻……
菜品禁忌
所需食材
西兰花
(450g);
菜籽油
(适量);
蚝油
(适量);清水(适量)
所需调料
蚝油西兰花的做法
将捞出的西兰花过凉水,这样可以使西兰花更加清脆哦(*^__^*) 嘻嘻……
第 1 步
1.食材:西兰花。
第 2 步
2.将西兰花洗净,掰成小块,放入汤碗中,加入适量的清水,浸泡30分钟。
第 3 步
3.将菜梗去头,去皮,切片,洗净待用。
第 4 步
4.将蒜头去衣,切末。
第 5 步
5.将西兰花焯烫一会。
第 6 步
6.立即捞起,沥干,待用。
第 7 步
7.热锅,放入蒜头,倒入适量的菜籽油。
第 8 步
8.放入西兰花。
第 9 步
9.倒入适量的蚝油。
第 10 步
10.加入一点点冷开水,炒匀,关火,即可上碟享用来。
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