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#夏日时光
分类:
凉菜
沙拉
烤菜
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
夏天来了,胃口不太好,想吃点肉丸儿,又怕油炸的太油腻,所以这款烤箱菜就应运而生啦。配搭新鲜蔬果与酸奶的绝妙组合,完全让人欲罢不能,赞不绝口,又不会有任何负担,老少咸宜。午后小憩,选个你爱的电影放松吧。
菜品禁忌
所需食材
鸡肉
;
荷兰豆
(8个);
香蕉
(2只);
芒果
(2颗);
苹果
(1个);
酸奶
(150ml);
草莓
(5颗);
橙子
(1个);
生菜
(3个)
所需调料
#夏日时光的做法
第 1 步
1.鸡胸肉改刀剁碎,加入胡椒粉,辣椒粉少许,味精,盐少许,料酒,香油少许,腌制15-20分钟
第 2 步
2.水果去皮改刀,荷兰豆去滚水断生,水中滴入几滴橄榄油,以保持荷兰豆清脆,颜色青绿。
第 3 步
3.肉丸儿团小球,排入铺好铝箔纸的烤盘,刷一点油在肉丸儿表面,烤箱预热15分钟,上下火180度,20分钟左右。
第 4 步
4.烤好的肉丸儿可加入沙拉中,也可根据个人口味搭配。
第 5 步
5.蔬果中加入酸奶,蜂蜜,有丘比沙拉酱也可适量加入,撒一点葡萄干,蔓越梅干。就完成啦。
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