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蔬菜鲍鱼排骨汤
分类:
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孕期餐
功效:补气养血;滋阴润燥
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
用了手边随处可以买到的排骨、玉米、胡萝卜,为了增加鲜味,还加入了几个鲍鱼。从准备材料,到炖出一锅好汤,只用了不到一个小时的时间,非常适合上班族。
菜品禁忌
所需食材
排骨
2斤;
玉米
1根;
胡萝卜
1根;
鲍鱼
6只
所需调料
盐适量;葱;姜适量;
蔬菜鲍鱼排骨汤的做法
第 1 步
1.葱切段,姜切片备用。鲍鱼去肠肚洗净切花刀。锅内烧开水,放鲍鱼焯烫。(只须几秒钟即可)排骨洗净切小段。锅内放水,排骨凉水入锅,放入葱姜,煮至水开。撇去锅内浮沫,捞出排骨放入电压力锅内。
第 2 步
2.锅内加入适量清水,放入两三片姜片,选择煲汤功能煲30分钟。胡萝卜切抹刀块。玉米切成跟排骨差不多长度的段。汤煲30分钟排气开盖后,加入适量盐调味。加入胡萝卜和玉米继续煲10分钟。蔬菜煲熟后,加入鲍鱼,大火烧开约两三分钟后汤就煲好了。
第 3 步
3.用了手边随处可以买到的排骨、玉米、胡萝卜,为了增加鲜味,还加入了几个鲍鱼。从准备材料,到炖出一锅好汤,只用了不到一个小时的时间,非常适合上班族。
第 4 步
4.鲍鱼的营养价值极为丰富,含有二十种氨基酸,每百克鲜鲍鱼肉含丰富蛋白质23.4克,脂肪3.4克,无机盐钙32毫克,3.0毫克,铁还有相当量的碘,锌,磷和维生素A,D,B1等。天然野生原味即食鲍鱼保留之营养价值胜干鲍。制成干鲍方法及烹调方法必定流失大量有价值之元素,失去原来味道及功能。
第 5 步
5.小帖士:1、鲍鱼含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。2、鲍鱼的营养是澳大利亚核桃的7倍。3、鲍鱼能养阴、平肝、固肾,可调整肾上腺分泌,具有双向性调节血压的作用。4、鲍鱼营养价值极高,富含丰富的球蛋白;鲍鱼的肉中还含有一种被称为“鲍素”的成分,能够破坏癌细胞必需的代谢物质;5、鲍鱼有调经、润燥利肠之效,可治月经不调、大便秘结等疾患;6、鲍鱼具有滋阴补阳功效,并是一种补而不燥的海产,吃后没有牙痛、流鼻血等副作用,多吃也无妨。
第 6 步
6.中医认为鲍鱼具有滋阴补阳,止渴通淋,功效是一种补而不燥的海产,吃后没有牙痛,流鼻血等副作用。
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