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小米红薯粥
分类:
懒人餐
粥
早餐
家庭餐
功效:瘦身餐;滋阴润燥;润肠通便
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
小米养胃,胡萝卜明目,红薯具有润肠的效果。
菜品禁忌
所需食材
小米
;
红薯
;
胡萝卜
所需调料
小米红薯粥的做法
小米中所含的维生素B2,能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2,能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B2,能维持生长和生殖力正常。
第 1 步
1.小米洗净,地瓜去皮切块,胡萝卜洗净切条,一起加足量水,大火烧卡转小火熬1小时。
第 2 步
2.妊娠期妇女补充维生素B2,能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B2,能维持生长和生殖力正常。
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