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三鲜娃娃菜
分类:
儿童
功效:胃寒;孕期;备孕;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
娃娃菜中的纤维素可以促进肠道蠕动,帮助消化,防止大便干燥。此外,娃娃菜有暖胃功效,对于缓解胃寒症状有一定帮助。
菜品禁忌
所需食材
娃娃菜
(1棵);
香菇
(100克);
胡萝卜
(20克);
鸡蛋
(1个);葱(1棵);姜(2片);
食用油
(1汤匙);盐(1茶匙);
胡椒粉
(少许)
所需调料
三鲜娃娃菜的做法
第 1 步
1.准备食材:娃娃菜1棵、香菇100克、肉丸150克、胡萝卜20克、鸡蛋1个、葱1棵、姜2片、食用油1汤匙、盐1茶匙、胡椒粉少许
第 2 步
2.肉丸洗干净,在肉丸表面划出“井”。
第 3 步
3.将娃娃菜洗干净,切成4或6部分,备用。
第 4 步
4.香菇泡发洗干净备用(如果是鲜香菇可以不用泡发),胡萝卜去皮切成片,葱切成小段备用
第 5 步
5.热油锅,放入葱段和姜片煸炒,然后磕入鸡蛋炒散。
第 6 步
6.倒入清水,等到汤水煮到奶白色的时候,捞出葱和姜。
第 7 步
7.将肉丸放入汤水中,煮到开始膨胀。
第 8 步
8.然后放入香菇和胡萝卜,一起煮。
第 9 步
9.最后放入娃娃菜,调入盐和少许胡椒粉。
第 10 步
10.等到汤汁煮开,娃娃菜变软之后,即可盛入盘中。
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