蓝雅美食网
首页
菜谱大全
食材大全
适宜人群
一日三餐
热门分类
甜点饮品
面包糕点
家常菜
鲁菜
川菜
粤菜
东北菜
徽菜
江浙菜
闽菜
湘菜
广西菜
新疆菜
地方菜
香港菜
福州菜
兰州菜
西餐
日韩餐
东南亚菜
澳洲菜
清真菜
蒙古菜
北京菜
淮扬菜
首页
>
咖喱鳕鱼杂蔬煲
分类:
儿童
炖菜
咖喱
功效:蛋白质;备孕;助孕;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美。土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
菜品禁忌
所需食材
土豆
(1个);
胡萝卜
(1根);即食
燕麦
(50克);
鳕鱼
(100克);红彩椒(1个);咖喱(少许)
所需调料
咖喱鳕鱼杂蔬煲的做法
第 1 步
1.准备食材:土豆1个、胡萝卜1根、燕麦片50克、鳕鱼100克、红椒1个、酱状咖喱适量
第 2 步
2.鳕鱼切块。
第 3 步
3.燕麦片用清水浸泡。
第 4 步
4.土豆、胡萝卜分别去皮、切块。
第 5 步
5.红椒切碎。
第 6 步
6.锅中放入少许油,油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒。
第 7 步
7.炒至土豆呈现微微的透明,加入咖喱酱。炒匀后加入已切块的鳕鱼,再加入已经泡软的燕麦片。
第 8 步
8.加少许水,煮开后转中小火,加锅盖炖8分钟左右。盛出,点缀红椒即可。
收藏地址:https://www.lanyaa.com/zuofa/651479
特别声明:以上内容是由用户网友整理并上传发布,版权归原作者所有,本平台仅提供信息存储服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。
上述内容如有侵权,请您联系我们,我们将及时处理 1623956913#qq.com(请#替换@发送邮件)
相关菜品
红烧豆腐
黄瓜拌猪心
传统酸菜鱼
XO酱蒸丝瓜
自制周黑鸭
秋葵炒鸡蛋
韭菜香干炒肉丝
五味豆腐
美食推荐
培根白酱意面
珍珠圆子
玉米西兰花
蘑菇洋葱牛肉丸
泰式柚子虾沙拉
家常十三香龙虾
自制猪肉脯
香煎猪排
红烧小黄鱼
泡萝卜皮儿
分类推荐
各地小吃
甜品冷饮
主食制作
烹饪厨具
茶饮咖啡
粥
汤
粉面
面包糕点
推荐标签
滋润汤水
凉粉
西红柿牛肉汤
油渣炒茄子
清炒
红烧猪蹄
红枣汤
罗宋汤
糕点
白米饭
鸡胸肉
西安小吃
炒米饭
炒锅
蒸蛋糕
月饼
面条
手擀面
夏季饮食
奥尔良煎翅