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孕妈解馋零食便当
分类:
儿童
水煮
功效:孕期;备孕;孕妇补维生素;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
杏仁的营养价值很高,含有丰富的单不饱和脂肪酸,有益于心脏健康。杏仁味苦下气,且富含脂肪油。脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用,故杏仁有润肠通便之功能。对呼吸中枢有抑制作用,达到镇咳、平喘作用。
菜品禁忌
所需食材
甜甜圈(1个);大
杏仁
(50克);
苹果
(100克);
火腿
(1块);水煮蛋(半个);
食用油
(1/2汤匙);盐(1茶匙);
胡椒粉
(少许)
所需调料
孕妈解馋零食便当的做法
第 1 步
1.准备食材:甜甜圈一个、大杏仁50克、苹果100克、火腿一块、水煮蛋半个。
第 2 步
2.苹果去核切成块,也可以切成可爱的小草形。
第 3 步
3.煮熟的鸡蛋切成两半。
第 4 步
4.准备好杏仁。
第 5 步
5.取一段火腿,横三刀、竖三刀切一下,进微波炉加热30秒。
第 6 步
6.把这些食材装进便当盒,再装上甜甜圈即可。
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