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正宗家常版樱桃蓝莓沙拉的做法_如何做樱桃蓝莓沙拉好吃

樱桃蓝莓沙拉主图

标签:儿童 沙拉 甜品

樱桃蓝莓沙拉的功效补气血;缺铁性;孕期;备孕;孕妇补维生素;孕妇补孕酮;孕妇便秘

樱桃蓝莓沙拉简介及特色: 蓝莓中含有的花青素,对于眼睛经常干涩、发痒、视力减退等症状,具有一定的食疗功效,樱桃富含铁,可补充体内铁元素需求量,促进血红蛋白再生,对防治缺铁性贫血有一定帮助。

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樱桃蓝莓沙拉所需食材

材料:
生菜(1大片);蓝莓(10颗);樱桃(8-10颗);梨(1个);苹果(1个);酸奶(1小罐约120克)
调料:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟

樱桃蓝莓沙拉的做法和步骤

  • 樱桃蓝莓沙拉的做法和步骤第1张图

    1.准备食材:蓝莓10颗、樱桃8-10颗、梨子1个、苹果1个、生菜1大片、酸奶1小罐约120克

  • 樱桃蓝莓沙拉的做法和步骤第2张图

    2.樱桃用淡盐水浸泡15分钟,然后用清水冲洗干净,去掉樱桃核和梗。

  • 樱桃蓝莓沙拉的做法和步骤第3张图

    3.将蓝莓放入淡盐水中浸泡10分钟,然后用流水冲洗干净。

  • 樱桃蓝莓沙拉的做法和步骤第4张图

    4.将梨子洗干净去皮,刨丝;苹果洗干净,去皮,切成小块。

  • 樱桃蓝莓沙拉的做法和步骤第5张图

    5.将生菜洗干净,铺到碗底。

  • 樱桃蓝莓沙拉的做法和步骤第6张图

    6.往生菜叶子上铺上梨子丝。

  • 樱桃蓝莓沙拉的做法和步骤第7张图

    7.然后放入苹果。

  • 樱桃蓝莓沙拉的做法和步骤第8张图

    8.接着放入樱桃和蓝莓。

  • 樱桃蓝莓沙拉的做法和步骤第9张图

    9.最后淋入少许的酸奶,吃时拌匀即可。

樱桃蓝莓沙拉做法技巧

樱桃蓝莓沙拉饮食禁忌

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上一道菜:香菇地瓜粥的做法[图文]

下一道菜:素蒸芋头的做法[图文]