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海米菜心粥

分类:儿童 米粥 功效:补钙;孕期;备孕; 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

虾米不仅是很好的调味品,而且有较好的营养价值,是优质的补钙佳品。一般虾米里含有较多的矿物质和蛋白,还含有较多的钙,对维护骨骼健康、促进骨骼发育都有好处。

菜品禁忌

所需食材

米粥(1大碗);海米(30克);姜(1小块);小葱(1根);菜心(5棵);盐(1/2茶匙);食用油(1/2茶匙)

所需调料

海米菜心粥的做法

  • 第 1 步1.准备食材:米粥1大碗、海米30克、姜1小块、小葱1根、菜心5棵、盐1/2茶匙、食用油1/2茶匙
  • 第 2 步2.将海米、姜、小葱和菜心分别洗干净,姜去皮切丝,小葱切葱花,菜心切碎。
  • 第 3 步3.锅中倒入米粥,煮沸,放入姜丝和海米。
  • 第 4 步4.然后换成小火煮5分钟,调入盐。
  • 第 5 步5.再加入切好的菜心,倒入油。
  • 第 6 步6.把菜心和粥拌匀煮沸后,撒上葱花。
  • 第 7 步7.最后搅拌均匀即可。
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