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牛肉沙拉
分类:
儿童
沙拉
功效:补血;蛋白质;健胃;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
牛肉含人体必需的多种氨基酸、蛋白质、脂肪、铁等,具有补脾健胃、补血益气、强壮筋骨的作用。
菜品禁忌
所需食材
牛
里脊
肉(200克);
土豆
(1个);
洋葱
(1/4个);
黑胡椒
(1/2茶匙);盐(1/2茶匙);
橄榄油
(1茶匙);
蚝油
(1茶匙)
所需调料
牛肉沙拉的做法
切洋葱的时候,可以将洋葱泡在水中,避免洋葱的汁水溅到眼睛。
第 1 步
1.准备食材:牛里脊肉200克、土豆1个、洋葱1/4个、黑胡椒1/2茶匙、盐1/2茶匙、橄榄油1茶匙、蚝油1茶匙
第 2 步
2.牛肉加入黑胡椒粉、盐、橄榄油和蚝油,腌制约30分钟。
第 3 步
3.洋葱洗干净,切成丁。
第 4 步
4.将土豆洗干净,去皮,切成小丁。
第 5 步
5.锅中烧开一锅水,放入土豆丁焯烫熟,呈现软糯状态,然后捞出,沥干水分。
第 6 步
6.平底锅抹上一层橄榄油,放入牛肉,将牛肉煎熟。
第 7 步
7.将煎熟的牛肉切成小丁状,放入大碗中。
第 8 步
8.再放入煮熟的土豆和切丁的洋葱。
第 9 步
9.调入少许盐、黑胡椒和橄榄油,搅拌均匀即可。
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