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香煎银鱼
分类:
儿童
功效:止咳;蛋白质;脾胃;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
银鱼蛋白质含量高、脂肪含量低,尤其适合体质虚弱、营养不足、消化不良的人食用,对肺止咳、滋补脾胃也有一定的功效。
菜品禁忌
所需食材
银鱼
(100克);
面粉
(1小碗);盐(1茶匙);白
胡椒粉
(少许);
食用油
(1.5汤匙)
所需调料
香煎银鱼的做法
第 1 步
1.准备食材:银鱼100克、面粉1小碗、盐1茶匙、白胡椒粉少许、食用油1.5汤匙
第 2 步
2.将银鱼洗干净,沥干水分。
第 3 步
3.在银鱼中放入盐和少许白胡椒粉,搅拌均匀后,腌制约10分钟。
第 4 步
4.将腌制好的银鱼放入面粉中滚一圈,让鱼身均匀地裹上薄薄一层面粉。
第 5 步
5.银鱼裹上面粉后,在锅中倒入油,烧到5成热的时候,换成小火,放入银鱼。
第 6 步
6.将银鱼平铺在锅中,用小火慢慢煎。煎到银鱼底面变黄时,翻面,煎到银鱼呈金黄,出锅沥干油分即可。
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