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鲫鱼汤蔬菜面
分类:
宝宝
面条
蔬菜
鲫鱼汤
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
油菜中含有丰富的钙、铁、维生素C和胡萝卜素等,而且油菜的含钙量在绿叶蔬菜中位居榜首。
菜品禁忌
所需食材
鲫鱼
(500克);姜(1片);
油菜
(2条);宝宝
面
条(20克)
所需调料
鲫鱼汤蔬菜面的做法
第 1 步
1.准备食材:鲫鱼500克、姜1片、油菜2条、宝宝面条20克
第 2 步
2.将鲫鱼去除内脏,刷洗干净,和姜一起放入锅中,倒入淹没食材的清水。
第 3 步
3.将鲫鱼炖煮1个小时,取一碗鱼汤的量,尽量舀上层鱼汤,将鱼汤过筛,可过滤掉骨刺。
第 4 步
4.油菜洗干净之后,切成菜末,沥干水分备用。
第 5 步
5.将鱼汤倒入小锅内,宝宝面条掰成小段后,放入锅中。
第 6 步
6.炖煮到面条软烂时,放入油菜。
第 7 步
7.等到油菜、面条均呈现软烂状态时,即可盛出。
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