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西兰花土豆泥
分类:
儿童
土豆泥
功效:宝宝便秘;孕期;备孕
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
土豆含有丰富的淀粉及糖类,其所含的粗纤维,可促进肠胃蠕动,有通便和防治婴儿便秘的功效。西兰花营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等。
菜品禁忌
所需食材
土豆
(20克);
西兰花
(10克);水(适量)
所需调料
西兰花土豆泥的做法
第 1 步
1.准备食材:土豆20克、西兰花10克
第 2 步
2.土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟、蒸透。
第 3 步
3.西兰花洗净,取嫩的骨朵入沸水焯一下。
第 4 步
4.捞出剁碎。
第 5 步
5.将蒸好的土豆碾成泥。
第 6 步
6.土豆与西兰花搅匀,捏成球状即可上盘。
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