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酸豆角炒肉末
分类:
儿童
咸味
功效:缺铁性;孕期;备孕;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
猪肉可人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,还能提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸,有利于改善缺铁性贫血。
菜品禁忌
所需食材
酸
豆角
(250克);
肉馅
(100克);长
红椒
(2根);姜(2片);油(4汤匙);
料酒
(1汤匙);
生抽
(2汤匙);
老抽
(1/2茶匙);
香油
(1/4茶匙)
所需调料
酸豆角炒肉末的做法
酸豆角带有咸味,所以其他咸味调料不用加太多。
第 1 步
1.准备食材:酸豆角250克、肉馅100克、长红椒2根、姜2片、油4汤匙、料酒1汤匙、生抽2汤匙、老抽1/2茶匙、香油1/4茶匙
第 2 步
2.肉馅放入碗中,倒入料酒、老抽、少量油抓拌均匀后腌制5分钟。
第 3 步
3.姜去皮切碎备用,长红椒洗净切成小段。
第 4 步
4.锅中倒入油,大火加热待油7成热时放入肉馅,迅速炒散至肉变色变熟后捞出。
第 5 步
5.锅中继续倒入一些油,大火加热待油4成热时,放入姜末和辣椒段。
第 6 步
6.炒出香味后,放入酸豆角粒,改成中小火,煸炒至少3分钟以上。
第 7 步
7.放入炒好的肉碎,再放入生抽。
第 8 步
8.翻炒均匀后继续炒2分钟,淋入香油即可。
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