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茉莉花木瓜粥
分类:
儿童
功效:开胃健脾;提高免疫力;备孕;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
木瓜鲜美兼具食疗作用,尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素,可以补偿胰和肠道的分泌,补充胃液的不足,有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,它们有很强的抗氧化能力,帮助机体修复组织,消除有毒物质,增强人体免疫力。
菜品禁忌
所需食材
木瓜
(300克);
大米
(150克);茉莉花(7-8朵);
蜂蜜
(1茶匙);水(1200毫升)
所需调料
茉莉花木瓜粥的做法
如果是用新鲜的茉莉花,则后放,和木瓜一起下锅即可。
第 1 步
1.准备食材:木瓜约300克、大米150克、茉莉花7-8朵、蜂蜜少量。
第 2 步
2.将木瓜去皮,用勺子刮去黑籽。
第 3 步
3.茉莉花用开水冲泡开。
第 4 步
4.木瓜果肉切小块,备用。
第 5 步
5.花茶泡好后,连花带茶水一起倒进锅中,加入洗净的米,开始煮粥。
第 6 步
6.粥快煮至粘稠时,下入木瓜,继续煮七八分钟即可。
第 7 步
7.晾至温热时可以加一点蜂蜜调味。
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