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牛肉彩椒盅
分类:
儿童
沙拉
功效:补血;消暑;提高免疫力;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
彩椒富含多种维生素(丰富的维生素C)及微量元素,不仅可改善黑斑及雀斑,还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效。在生物上属于杂交植物,并不是转基因食品,因此可以放心食用。
菜品禁忌
所需食材
牛肉
(50克);彩椒(3个);
青豆
(20克);
玉米
(20克);
胡萝卜
(20克);
色拉油
(适量);
酱油
(适量);葱(少许);姜(3克);蒜(5克)
所需调料
牛肉彩椒盅的做法
1、火腿、彩椒切成玉米粒大小的小丁,拌匀后比较美观; 2、青豆需要多煮一会儿,彻底煮熟才能食用,以免中毒; 3、沙拉酱的用量视个人口味而定,不喜欢沙拉酱可换做油醋汁或酸奶; 4、新鲜的柠檬汁有提味的作用,没有可用白醋替代。
第 1 步
1.准备食材:牛肉50克、彩椒3个、青豆20克、玉米(鲜)20克、胡萝卜20克、色拉油适量、酱油适量、葱少许、姜3克、蒜5克。
第 2 步
2.将彩椒清洗干净,在1/3高度切下顶盖,挖去内籽。
第 3 步
3.将牛肉切成小丁。
第 4 步
4.将三色彩椒、青豆、玉米和胡萝卜切成小丁,葱姜蒜末少许。
第 5 步
5.炒锅烧热倒油,先下入葱姜蒜翻炒出香味,再下入牛肉丁滑炒至变色,盛起备用。
第 6 步
6.炒锅再次烧热,下入青豆、玉米、胡萝卜丁翻炒均匀,略加一点水,煮1-2分钟左右,加彩椒丁和牛肉丁,翻炒均匀,淋入适量酱油翻炒均匀。
第 7 步
7.将炒好的牛肉蔬菜丁装入彩椒碗中,趁热食用即可。
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