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百合彩椒炒豇豆
分类:
儿童
功效:安胎;孕期;备孕;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
豇豆含钙、铁、镁、锌等矿物质,尤其富含膳食纤维,可以促进肠胃的消化功能,改善食欲。
菜品禁忌
所需食材
四季豆
(150克);彩椒(40克);
百合
(30克);油(1茶匙);盐(1/4茶匙)
所需调料
百合彩椒炒豇豆的做法
这道菜用的是鲜百合,如果是用干百合,需要先提前泡发。
第 1 步
1.准备食材:豇豆150克、鲜百合30克、彩椒40克、油1茶匙、盐1/4茶匙
第 2 步
2.将食材洗干净后,百合切片,用沸水略微焯烫一下。
第 3 步
3.豇豆切成小段。
第 4 步
4.将彩椒去蒂和籽,切成丝。
第 5 步
5.热油锅,放入豇豆段、百合片和彩椒丝一起翻炒。
第 6 步
6.等食材全部断生后,调入盐。
第 7 步
7.翻炒均匀,即可出锅。
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