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蒜香菠菜
分类:
儿童
蒜香
功效:安胎;孕期;备孕;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
菠菜中的胡萝卜素和叶黄素,有助于维持视力健康,增强抵抗力,对预防流行性感冒有一定的作用。
菜品禁忌
所需食材
菠菜
(300克);
大蒜
(4瓣);
酱油
(1汤匙);
醋
(2茶匙)
所需调料
蒜香菠菜的做法
第 1 步
1.准备食材:菠菜300克、大蒜4瓣、酱油1汤匙、醋2茶匙
第 2 步
2.菠菜洗干净后,在沸水中焯烫熟后,捞起沥干水分。
第 3 步
3.然后将菠菜切成小段,摆盘。
第 4 步
4.大蒜去皮,切成蒜蓉备用。
第 5 步
5.取一个小碗,将酱油和醋调在一起做酱汁,搅拌均匀。
第 6 步
6.将酱汁淋到菠菜上面。
第 7 步
7.最后铺上蒜末即可。
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