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香甜水果捞
分类:
儿童
甜品
功效:提高免疫力;宝宝便秘;孕期;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
适量食用水果可以促进胃肠蠕动,协助人体顺利排出废物,缓解便秘,减少有害物质对皮肤的危害。水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
菜品禁忌
所需食材
香蕉
(1根);
苹果
(1个);
火龙果
(半个);
橙子
(半个);
冰糖
(50克);椰浆(1听);淡奶(半听);水(150克)
所需调料
香甜水果捞的做法
第 1 步
1.准备食材:苹果1个、火龙果半个、橙半个、香蕉1根、食盐1/4茶匙、冰糖50克、椰浆1听、淡奶半听、水150克。
第 2 步
2.取一只小锅,锅中倒入清水,放入冰糖,小火将冰糖熬化,制成冰糖水,晾凉备用。
第 3 步
3.将椰浆、淡奶倒入晾凉的冰糖水中,搅拌混合均匀。
第 4 步
4.把所有水果切成小粒(大小尽量保持一致)。
第 5 步
5.把切好的水果粒混合在液体里。
第 6 步
6.搅拌均匀后即可食用。
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