蓝雅美食网
首页
菜谱大全
食材大全
适宜人群
一日三餐
热门分类
甜点饮品
面包糕点
家常菜
鲁菜
川菜
粤菜
东北菜
徽菜
江浙菜
闽菜
湘菜
广西菜
新疆菜
地方菜
香港菜
福州菜
兰州菜
西餐
日韩餐
东南亚菜
澳洲菜
清真菜
蒙古菜
北京菜
淮扬菜
首页
>
芋头鲜果沙拉
分类:
儿童
沙拉
甜品
功效:孕期;备孕;孕妇补维生素;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
菜品禁忌
所需食材
芋头
(80克);
芒果
(60克);
猕猴桃
(50克);
苹果
(45克);
圣女果
(5个);
沙拉酱
(适量)
所需调料
芋头鲜果沙拉的做法
第 1 步
1.准备食材:芋头80克、芒果60克、猕猴桃50克、苹果45克、圣女果5个、沙拉酱适量
第 2 步
2.将芋头去皮洗干净,切成小块。
第 3 步
3.将芋头隔水蒸熟后取出。
第 4 步
4.苹果洗干净,去核切成薄片。
第 5 步
5.圣女果洗干净,去蒂切成4瓣。
第 6 步
6.猕猴桃去皮切成小块。
第 7 步
7.将芒果去皮、去核,切成小块。
第 8 步
8.拿一个大碗或者大盘,放入芋头块、芒果、猕猴桃和圣女果,放入容器中搅拌均匀。
第 9 步
9.加入沙拉酱即可。
收藏地址:https://www.lanyaa.com/zuofa/651073
特别声明:以上内容是由用户网友整理并上传发布,版权归原作者所有,本平台仅提供信息存储服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。
上述内容如有侵权,请您联系我们,我们将及时处理 1623956913#qq.com(请#替换@发送邮件)
相关菜品
京酱肉丝
脆皮鸡翅
香辣蹄筋煲
青芒果炒肉片
葱油海瓜子
西红柿豆腐汤
北京小吃 艾窝窝
香菇青菜
美食推荐
土豆泥蛋盅
藿香鱼块
砂锅泥鳅
鸡毛菜炒香
秋葵山药炒黑木耳
冬瓜皮炒千张
锅包肉
卤铁蛋
芝士焗大虾
新疆拉条子
分类推荐
各地小吃
甜品冷饮
主食制作
烹饪厨具
茶饮咖啡
粥
汤
粉面
面包糕点
推荐标签
香煎
懒人菜
花牛拿手菜
百合薏仁粳米粥
豆腐汤
奶油浓汤
自制面包的方子
酸辣汤
拌饭
回锅肉
烤菜
秘制鱿鱼
粤式
儿童饮食
萝卜泡菜
红枣红豆汤
凉拌红皮萝卜丝
绿豆粉丝
荷香蒸排骨
咖喱鸡肉饭