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爱心米饭披萨
分类:
儿童
披萨
米饭
功效:提高免疫力;孕期;备孕;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
米饭披萨是正餐不错的选择,披萨中的面饼含有足够的碳水化合物,蔬菜中含有纤维素和维生素,而奶酪可以给你蛋白质和钙质。西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素。
菜品禁忌
所需食材
米饭(150克);
玉米
粒(10克);
豌豆
粒(10克);
胡萝卜
粒(10克);
大蒜
(5克);盐(2克);糖(10克);意大利
香草
(3克);
黑胡椒
(3克);
黄油
(25克);
番茄
酱(50克);
洋葱
(半个);
西红柿
(2个);芝士(30克);
香肠
片(10片)
所需调料
爱心米饭披萨的做法
第 1 步
1.准备食材:米饭、黄油、番茄酱、洋葱半个、西红柿两个、披萨草、马苏里拉芝士、香肠片、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、大蒜、盐、糖、意大利香草、黑胡椒。
第 2 步
2.将洋葱切碎,蒜切成末,西红柿切成小丁。
第 3 步
3.锅中放入黄油(20克)溶化后加入洋葱碎,煸炒出香味后加入西红柿丁,蒜末,番茄酱,翻炒将酱里水分越炒越少,加披萨草、意大利香草、黑胡椒,盐,糖,炒匀。
第 4 步
4.在披萨盘上均匀的涂上黄油(5克),将米饭在披萨盘中按平整,用心形模具盖出美美的形状。
第 5 步
5.在米饭上均匀的涂上匹萨酱,撒上马苏里拉芝士,将香肠片,豌豆粒,玉米粒,随意的洒在上面。烤箱预热后放入,用190度的温度,烘烤约12分钟后拿出。
第 6 步
6.再撒一层奶酪丝,放回烤箱再烤5分钟即可。
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