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玉米船沙拉
分类:
儿童
沙拉
功效:提高免疫力;宝宝便秘;孕期;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整系神经系统功能,能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,对痘痘肌肤有相应的调节作用。
菜品禁忌
所需食材
玉米
(50克);
红薯
(1个);
圣女果
(8-10颗);
沙拉酱
(少许)
所需调料
玉米船沙拉的做法
如果没有新鲜的玉米也可以用玉米粒,但用新鲜的甜玉米最好。
第 1 步
1.准备食材:玉米适量、红薯1根、樱桃番茄适量、沙拉酱适量。
第 2 步
2.甜玉米煮开后沥干备用,小番茄干切成小丁。
第 3 步
3.红薯从中间切两半,蒸熟,把中间挖空。
第 4 步
4.把玉米粒、挖出的红薯肉、番茄干、沙拉酱混合拌匀。
第 5 步
5.把混合好的材料放入挖空的红薯中即可。
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