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正宗家常版核桃杂粮粥的做法_如何做核桃杂粮粥好吃

核桃杂粮粥主图

标签: 儿童

核桃杂粮粥的功效孕期;备孕;孕妇便秘;哺乳期补钙;产后丰胸

核桃杂粮粥简介及特色: 杂粮含有较多的膳食纤维素,膳食纤维素经过代谢的作用,可以促进肠蠕动,预防和缓解便秘。食用核桃则可以帮助人体补充蛋白质、维生素和矿物质,可以提高免疫力和补充精力。

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核桃杂粮粥所需食材

材料:
杂粮花生黑米红豆混合)(50克);核桃(20克);大米(50克);冰糖(1茶匙)
调料:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟

核桃杂粮粥的做法和步骤

  • 核桃杂粮粥的做法和步骤第1张图

    1.准备食材:杂粮(花生、黑米、红豆混合)50克、核桃20克、大米50克、冰糖1茶匙

  • 核桃杂粮粥的做法和步骤第2张图

    2.将花生洗干净。

  • 核桃杂粮粥的做法和步骤第3张图

    3.将红豆和黑米洗净,与花生一起浸泡清水约半个小时。

  • 核桃杂粮粥的做法和步骤第4张图

    4.锅中放入大米和杂粮米,倒入满八成锅的水,用大火煮开,一边煮,一边用筷子搅拌,避免糊锅。

  • 核桃杂粮粥的做法和步骤第5张图

    5.大火煮开后,换成小火。

  • 核桃杂粮粥的做法和步骤第6张图

    6.然后放入核桃仁。

  • 核桃杂粮粥的做法和步骤第7张图

    7.煮约30分钟后,放入冰糖后再炖10分钟左右关火,然后加盖焖10分钟。

  • 核桃杂粮粥的做法和步骤第8张图

    8.最后盛入碗中即可。

核桃杂粮粥做法技巧

核桃杂粮粥饮食禁忌

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