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枸杞小白菜
分类:
儿童
功效:便秘;孕期;备孕;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
小白菜含有丰富的水分和钾,所以食用小白菜可以湿润肠道,促进肠道蠕动,对缓解便秘有一定的作用。
菜品禁忌
所需食材
小
白菜
(300克);
枸杞
(20克);姜(30克);盐(1/2茶匙);
芝麻
油(1茶匙);油(适量)
所需调料
枸杞小白菜的做法
第 1 步
1.准备食材:小白菜300克、姜丝30克、枸杞20克、盐1/2茶匙、芝麻油1茶匙、油适量
第 2 步
2.将姜洗干净,去皮,切丝。
第 3 步
3.枸杞略微浸泡,洗干净之后,沥干水分。
第 4 步
4.白菜洗干净,掰成一叶叶。
第 5 步
5.热油锅,先爆香姜丝,在放入盐和芝麻油翻炒。
第 6 步
6.然后加入白菜一起拌炒。
第 7 步
7.加入枸杞,将食材翻炒熟。
第 8 步
8.将炒好的枸杞小白菜盛入盘中即可。
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