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南瓜酸奶沙拉
分类:
儿童
沙拉
甜品
功效:便秘;孕期;备孕;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
南瓜含有丰富的果胶,可以加强肠胃蠕动,帮助食物消化,有助体内毒素排出,有效缓解便秘。
菜品禁忌
所需食材
南瓜
(300克);
葡萄干
(100克);熟白
芝麻
(适量);
酸奶
(300克)
所需调料
南瓜酸奶沙拉的做法
第 1 步
1.准备食材:南瓜300克、葡萄干100克、白芝麻(熟)适量、酸奶300克
第 2 步
2.将南瓜去皮去籽,洗干净后,切成3厘米厚的南瓜块。
第 3 步
3.将南瓜块放入蒸锅中,隔水蒸熟。
第 4 步
4.拿出南瓜,稍微纳凉。
第 5 步
5.在南瓜上淋上酸奶。
第 6 步
6.撒上葡萄干。
第 7 步
7.再撒上白芝麻即可。
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