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清蒸带鱼
分类:
儿童
清蒸菜
蒸菜
功效:补气;养肝护肝;孕期;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分,具有暖胃、补气、养血、消除疲劳、提精养神之功效。
菜品禁忌
所需食材
带鱼
(600克);葱(1根);姜(4-5片);
生抽
(1汤匙);
芝麻
油(2茶匙)
所需调料
清蒸带鱼的做法
第 1 步
1.准备食材:带鱼600克、葱1根、姜4-5片、生抽1汤匙、芝麻油2茶匙
第 2 步
2.将带鱼处理好,然后清洗干净,切成大块,鱼身可划几刀,方便入味,处理好的鱼放盘中摆好。
第 3 步
3.将葱洗干净,切成葱丝。
第 4 步
4.将姜片摆在鱼上面,放入蒸锅中,隔水蒸熟。
第 5 步
5.然后淋上生抽和芝麻油,盖上锅盖,再蒸5-10分钟。
第 6 步
6.临出锅前,撒上葱丝即可。
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