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蛋卷肉
分类:
儿童
蒸菜
功效:蛋白质;安胎;孕期;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用。易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。
菜品禁忌
所需食材
鸡蛋
(300克);
猪肉
(250克);葱(5克);
植物油
(15克);
酱油
(5克);盐(3克);
淀粉
(10克)
所需调料
蛋卷肉的做法
1、一个鸡蛋足够摊成一张蛋饼,蛋饼尽量摊得薄一些。 2、蛋卷肉蒸好后可以切成小块装盘上桌,看起来更好看,吃起来也方便。
第 1 步
1.准备食材:鸡蛋300克,猪肋条肉(五花肉)250克,大葱5克,植物油15克,白酒5克,酱油5克,盐3克,淀粉(豌豆)10克。
第 2 步
2.蛋打散,加入淀白粉少许搅匀。
第 3 步
3.用小火、少油将蛋液摊成薄蛋皮2张。
第 4 步
4.将肉用捣碎放在大碗中,加入白酱油及酒、盐、碎葱,用筷子向同一个方向搅拌至肉粘性为止。
第 5 步
5.把蛋皮铺在菜板上,涂上少许淀粉。将搅好的肉抹平在蛋皮上约半厘米厚。
第 6 步
6.再将抹肉的蛋皮卷成圆形。
第 7 步
7.蛋卷放入锅内隔水蒸约15分钟至熟。蛋卷蒸熟取出斜切约1厘米厚,排好在碟中即成。
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