首页 >

清蒸鲈鱼

分类:儿童 清蒸菜 蒸菜 清蒸鲈鱼 功效:安胎;孕期;备孕 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

鲈鱼含有丰富的维生素D和铁,维生素D能够帮助钙被消化系统所吸收,保护骨骼。铁是重要的造血成分,可以改善贫血现象。

菜品禁忌

所需食材

鲈鱼(1小条);姜(适量);葱(适量);盐(1茶匙);酱油(2茶匙);料酒(2茶匙)

所需调料

清蒸鲈鱼的做法

  • 第 1 步1.准备食材:鲈鱼1小条、姜丝适量、葱丝适量、盐1茶匙、酱油2茶匙、料酒2茶匙
  • 第 2 步2.将鲈鱼洗干净,用盐和料酒腌制约5分钟。
  • 第 3 步3.姜葱洗干净,切成丝备用。
  • 第 4 步4.鲈鱼上放姜丝。
  • 第 5 步5.将鲈鱼放入蒸锅中隔水蒸。
  • 第 6 步6.等鲈鱼8分熟的时候,淋上酱油继续蒸。
  • 第 7 步7.鲈鱼蒸熟后取出,撒上葱丝即可。
收藏地址:https://www.lanyaa.com/zuofa/650521 特别声明:以上内容是由用户网友整理并上传发布,版权归原作者所有,本平台仅提供信息存储服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。
上述内容如有侵权,请您联系我们,我们将及时处理 1623956913#qq.com(请#替换@发送邮件)