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空心菜汁
分类:
儿童
蔬菜
功效:孕期;备孕
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
空心菜中粗纤维含量极为丰富,由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄,木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力,杀菌消炎。空心菜还含有大量的纤维素,可增进肠道蠕动,加速排便。
菜品禁忌
所需食材
空心菜
(50克(可食部分,约半碗饭量));水(200毫升)
所需调料
空心菜汁的做法
煮好的蔬菜汁要尽快食用,不要存放太久,以免变质。
第 1 步
1.准备食材:空心菜50克(可食部分,约半碗饭量)、水1杯
第 2 步
2.将空心菜洗干净。
第 3 步
3.放到锅中。
第 4 步
4.加1杯水蒸煮。
第 5 步
5.煮熟后取其汤汁,即可给宝宝喂食。
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