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西红柿紫菜粥
分类:
米粥
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力;另外紫菜中还含有钙、铁、碘等微量元素,具有很高的营养价值。给孩子吃的紫菜要捣碎煮软烂,这样孩子方便吞食。
菜品禁忌
所需食材
紫菜
碎(1汤匙);白米粥(1小碗);
西红柿
(1/4个)
所需调料
西红柿紫菜粥的做法
第 1 步
1.准备食材:白米粥1小碗、西红柿1/4个、紫菜碎1汤匙
第 2 步
2.将西红柿洗干净,放入热水中稍微焯烫。
第 3 步
3.将西红柿捞出,撕去皮。
第 4 步
4.将西红柿搅碎。
第 5 步
5.将紫菜放入干的锅中正反面翻炒,然后捣碎取1汤匙的量。
第 6 步
6.取一口小锅,倒入米粥。
第 7 步
7.煮开之后放入紫菜碎。
第 8 步
8.再次煮开时,加入西红柿碎,用小火煮。
第 9 步
9.将食材煮到软烂,即可盛入碗中。
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