首页 >

薄荷土豆泥

分类:土豆泥 沙拉 功效:益气;备孕 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

土豆泥的营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。蓝莓土豆泥能给人体补充蛋白质,促进人体生长发育。

菜品禁忌

所需食材

土豆(2个);圣女果(10克);洋葱(10克);薄荷叶(5片);盐(1/2茶匙);黑胡椒(少许);酸奶(2汤匙)

所需调料

薄荷土豆泥的做法

加入酸奶可以使土豆泥的口感更加细腻可口,同时酸奶比沙拉酱的营养丰富,脂肪含量也低得多,做沙拉时用酸奶代替沙拉酱是非常好的吃法。
  • 第 1 步1.土豆2个、薄荷叶适量、樱桃番茄适量、洋葱适量、酸奶2勺、食盐少许、黑胡椒少许
  • 第 2 步2.土豆洗净削去皮,切成小块,放入锅中煮熟。
  • 第 3 步3.将土豆捣成泥。
  • 第 4 步4.倒入2勺原味酸奶,磨一些黑胡椒碎,加入少许盐,和土豆泥彻底拌匀。
  • 第 5 步5.洋葱、小西红柿切成丁。
  • 第 6 步6.薄荷叶从茎上摘下来,用水冲一下洗去浮尘,大片的叶子撕小一些。
  • 第 7 步7.再将切好的洋葱丁、小西红柿丁和薄荷叶与土豆泥搅拌均匀即可。
收藏地址:https://www.lanyaa.com/zuofa/650387 特别声明:以上内容是由用户网友整理并上传发布,版权归原作者所有,本平台仅提供信息存储服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。
上述内容如有侵权,请您联系我们,我们将及时处理 1623956913#qq.com(请#替换@发送邮件)