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紫甘蓝西柚蔬果汁

分类:儿童 甜品 功效:孕期;备孕;孕妇清火 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

这道蔬果汁含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃道蠕动,促进排便,所以饮用的时候建议可不过滤掉蔬果渣。

菜品禁忌

所需食材

(半个);紫甘蓝(2片);西柚(半个);蜂蜜(1茶匙);凉开水(200毫升)

所需调料

紫甘蓝西柚蔬果汁的做法

  • 第 1 步1.准备食材:紫甘蓝2片、西柚半个、梨子半个、蜂蜜1茶匙、凉开水200毫升
  • 第 2 步2.从紫甘蓝剥出2片菜叶,洗干净之后,放入沸水中焯烫。
  • 第 3 步3.然后将紫甘蓝切碎。
  • 第 4 步4.将梨子去皮,去掉梨心,切成小块。
  • 第 5 步5.将西柚去皮,剥去白丝,掰成小块。
  • 第 6 步6.将西柚、梨子和紫甘蓝放入搅拌机中,倒入凉开水。
  • 第 7 步7.将食材搅打成蔬果汁。
  • 第 8 步8.倒入杯中,调入蜂蜜拌匀。
  • 第 9 步9.即可食用蔬果汁。
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