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虾仁蔬菜土司卷
分类:
儿童
吐司
蔬菜
功效:宝宝便秘;孕期;备孕;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
虾营养丰富,肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 吃虾还有通乳的功效,产后新妈妈可以适当吃一点虾,不仅能补充营养物质,也能起到通乳的作用,对母乳喂养也很有好处。
菜品禁忌
所需食材
吐司(3片);
生菜
(6片);
虾仁
(6只);
海苔
(适量);
生抽
(1/2茶匙)
所需调料
虾仁蔬菜土司卷的做法
第 1 步
1.准备食材:生菜、虾仁、土司、海苔、鸡精、生抽
第 2 步
2.吐司切去硬边,用擀面杖擀薄擀平。
第 3 步
3.虾仁用葱姜料酒生粉抓捏后放入锅中过水迅速捞起。
第 4 步
4.用擀面杖把去边的土司擀薄擀平。
第 5 步
5.生菜快速焯一下,放在面包上。
第 6 步
6.把剥了壳的虾仁放在生菜叶上。
第 7 步
7.吐司卷起,用海苔条把土司卷固定下,封口处用一点点凉白开即可。
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