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红丝荷兰豆
分类:
儿童
功效:蛋白质;孕期;备孕;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
荷兰豆是植物性蛋白质的优质来源,所含的蛋白质几乎和蛋类含量一样多,还含有丰富的叶酸和粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅。
菜品禁忌
所需食材
胡萝卜
(100克);
红椒
(10克);
荷兰豆
(100克);盐(1茶匙);油(1茶匙)
所需调料
红丝荷兰豆的做法
第 1 步
1.准备食材:荷兰豆100克、胡萝卜100克、红椒10克、盐1茶匙、油1茶匙
第 2 步
2.将荷兰豆去老茎,洗干净备用。
第 3 步
3.胡萝卜洗干净削皮切丝,红椒洗干净,去籽切斜片。
第 4 步
4.热油锅,加入胡萝卜翻炒略软。
第 5 步
5.然后加入荷兰豆和红椒片,翻炒至断生。
第 6 步
6.调入盐,再翻炒均匀。
第 7 步
7.将翻炒好的红丝荷兰豆盛入盘中即可。
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