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南瓜银耳羹
分类:
儿童
功效:养胃;益气;孕期;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。
菜品禁忌
所需食材
枸杞
(20颗);
南瓜
(250克);
银耳
(半个);
冰糖
(1块);水(适量)
所需调料
南瓜银耳羹的做法
1、老南瓜本身就有甜味,冰糖可以适量放。 2、银耳一定要泡发,这样煮出汤才会粘稠。 3、红枣,枸杞用温水泡10分钟,洗净浮灰就行。
第 1 步
1.准备食材:南瓜250克,银耳半朵,枸杞子20粒,冰糖1块,水适量
第 2 步
2.银耳提前用水泡发,至涨发后剪去蒂部,把泡发好的银耳撕碎。
第 3 步
3.南瓜削皮切丁。
第 4 步
4.枸杞冲洗干净。
第 5 步
5.锅中放进银耳,南瓜丁,加入5碗清水,大火煮至水开后,转小火煮20分钟。再加入枸杞和冰糖,小火煮至10分钟即可。
第 6 步
6.最后装上一碗即可。
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