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什锦小米粥
分类:
儿童
小米粥
功效:养胃;孕期;备孕
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
小米粥易于食用也好消化,还可促进消化,保护肠胃健康。小米有丰富的营养成分如优质蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐、淀粉等等,最大的功效就是养胃益脾,促进消化。
菜品禁忌
所需食材
胡萝卜
(1/3根);
大米
(1汤匙);
小米
(2汤匙);水(1600毫升);
花生
(20颗);
玉米
(1/3段)
所需调料
什锦小米粥的做法
第 1 步
1.准备食材:花生20颗、玉米1/3段、胡萝卜1/3根、大米1汤匙、小米2汤匙、水1600毫升
第 2 步
2.将花生、大米和小米分别放入碗中浸泡一个晚上。
第 3 步
3.胡萝卜削皮切成丁状
第 4 步
4.玉米取玉米颗粒。
第 5 步
5.将花生、玉米粒、胡萝卜丁和米放入锅中。
第 6 步
6.往锅中倒入适量的清水。
第 7 步
7.将食材熬煮软烂熟透即可。
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