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蓝莓山药雪峰泥
分类:
儿童
功效:补肾;消渴;孕期;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
山药味甘、性平,对人体脾肺非常有好处,用于脾虚食少,久泻不止,肺虚喘咳,肾虚遗精,带下,尿频,虚热消渴。而蓝莓是“果中之王”,其中的花青素改善皮肤弹性、减少皱纹,让人体皮肤长期光滑,富有弹性。
菜品禁忌
所需食材
山药
(100克);
蓝莓
果泥(100克);母乳或配方奶(100毫升);清水(100毫升)
所需调料
蓝莓山药雪峰泥的做法
第 1 步
1.准备食材:山药100克、蓝莓果泥100克、母乳或配方奶100毫升、清水100毫升
第 2 步
2.将山药洗净,去皮后切成块状放入盘中。
第 3 步
3.蒸锅中倒入水,用大火蒸20分钟,直到山药变软。
第 4 步
4.将山药泥装进碗中。
第 5 步
5.最后淋上蓝莓果泥即可。
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